ストレス解消お散歩日和

１月２０日大寒でした。がポッカポッカのお散歩日和です。

昼前の一番暖かい時間から３時間近所の石神井公園をのんびりと散歩しました。

昨年暮れの優しさを頂いたばかりの過敏症症状から始まって、一緒に仕事をしてきた友人と思っていた人の裏切り行為などで、余計に免疫が下がってしまったのか？このところ血圧が高く成ってしまって、安静時間の多いの生活をしていました。

医者に行って降圧剤を貰って来たら？と同年の知人は簡単対処方を行ってくれますが、基本が化学物質過敏症で有る事を皆さんお忘れで(/ω＼)

今の体調と成った原因と思われる状態を解決しなければね？？

血圧上昇の一般的要素の中で私と当てはまりそうなことから出来るところから減らして行こうと思いました。

この前もつい夢中に成り、水分も取らずに作業していたら、背が伸ばせない程に下腹が張ってトイレに行ってもい為ばかりでおしっこが出ない時が有りました((+_+))
水分をこまめに取ってトイレに行ってしっかりと排尿をすること。
膀胱炎の可能性は減るでしょう？

ゆっくりと浴槽に浸かった入浴時間をエンジョイしましょう(*´▽｀*)
自立神経がリラックスするでしょう？

ゆっくりと有酸素運動、うっすらと汗をかきましょう？
と口実を付けて、石神井公園へお散歩してきました。アオサギが群がっていました。体調は大体６０cmから７０cm前後、羽根をひ広げたらその倍は有るでしょう、今までにも何度か３羽ぐらいは見ましたが、一樹と他１０羽以上は見ごたえがありました。
ラクウショウが水辺に数本、地中より根っこでしょうか？この木は何年ここで生きて来たのでしょうか？

渡り鳥のカモは日本語が分かるのかな？カモが日向ぼっこ
何て自分と自然の会話を楽しみながら、日差しは温かく、風邪冷たし、汗を買いくほど息が上がりながらもマイナスイオンを思いっきり深呼吸出来ました。